Ако търсите вкусен и здравословен източник на протеини, пилешкото месо е чудесен избор. То е пълно с хранителни вещества, но има и редица ползи, които го правят страхотен избор за всеки, който иска да подобри здравето си. Ето само някои от ползите на пилешко месо, на които ще се насладите:
- 1. Пилешкото месо е отличен източник на протеини.
Протеините са от съществено значение за изграждането и възстановяването на мускули, така че е важно да се уверите, че си набавяте достатъчно, ако искате да подобрите здравето си. За щастие, пилешкото месо е отличен източник на това хранително вещество, тъй като осигурява около 25 грама протеини в една порция.
- Пилешкото месо е с ниско съдържание на калории.
Ако тренирате и се опитвате да запазите теглото си, трябва да внимавате за калориите, които приемате. Тъй като пилешкото месо е с относително ниско съдържание на калории, то може да бъде чудесно допълнение към всяка здравословна диета.
- Пилешкото месо е богато на хранителни вещества.
Освен че е добър източник на протеини, пилешкото месо е богато и на други хранителни вещества, като витамини от група В и селен. Тези хранителни вещества са важни за поддържане на здравословен метаболизъм и за поддържане на имунната функция.
- Пилешкото месо е лесно за приготвяне.
Една от най-хубавите ползи на пилешкото месо е, че е лесно за приготвяне. Независимо дали го печете, варите или приготвяте на скара, пилешкото месо е вкусно и здравословно ястие. Освен това има безкрайно много начини за готвене на пиле, като всеки може да си избере този който му харесва най-много.
- Пилешкото месо е полезно за сърдечно-съдовата система.
В сравнение с другия тип месо, пилешкото има ниско съдържание на холестерол и наситени мазнини, което е полезно за сърцето. Пилешкото месо съдържа също много протеини и други важни за организма хранителни вещества, като ниацин, витамин В6 и фосфор.
- Пилешкото месо може да Ви помогне да отслабнете.
Ако искате да отслабнете, пилешкото може да бъде чудесен избор за Вашата диета. Пилешкото месо е с ниско съдържание на калории и мазнини, но с високо съдържание на протеини. Това го прави идеална храна за тези, които се опитват да отслабнат. Освен това пилешкото месо е много засищащо, така че няма да се чувствате гладни, след като хапнете.
- Пилешкото месо може да Ви помогне да изградите мускули.
Ако се опитвате да изградите мускули, пилешкото месо е правилната храна за Вас. Това е така, защото то е пълно с протеини, които са от съществено значение за мускулната маса. Пилешкото месо съдържа и други хранителни вещества, които са важни за растежа на мускулите, като ниацин и витамин В6.
- Пилешкото месо е полезно за костите.
Пилешкото месо е чудесен източник на фосфор и калций – два минерала, които са от съществено значение за здравите кости. Ако искате да подобрите здравината на костите си, редовното консумиране на пилешко месо може да Ви помогне.
- Пилешкото месо може да помогне в борбата с депресията.
Ниските нива на серотонин са свързани с депресията. Пилешко е добър източник на триптофан – аминокиселина, която тялото използва за производството на серотонин. Яденето на пилешко месо може да помогне за повишаване на нивата на серотонин и да подобри цялостното Ви настроение.